[討論]練到立成功分享給大家

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房東：阿偉
發表時間：2008-06-11

我終於練到立可以撐個6秒了
都拖J2H大大們的幫忙阿!!
我練到立前都會伏地挺身20下(看你能到哪在加10下就對了每天增加)
然後靠牆壁撐到極限才下來
臉不要看地上看前方
每天練個30分就可以了

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1 樓住戶：芭樂
發表時間：2008-06-11

看前方?
喔
其實到立就練就好了
沒訣竅

2 樓住戶：小B boy澤
發表時間：2008-06-11

我倒立看地上也比你久不一定好不好看個人習慣

3 樓住戶：林先生
發表時間：2008-06-11

最近練到反胃加想吐

4 樓住戶：阿哲
發表時間：2008-06-11

手要抓地噢(這很重要)
到立是腰跟手平衡而已
你手沒抓地手只撐在那邊腳一放開牆壁你就倒了好不好
跟一根竹竿一樣放掉就會倒了

5 樓住戶：阿山
發表時間：2008-06-11

伏地挺身= =?
做到哪在加10下喔..
我做20下就癱了還要做10下? 沒力了怎麼做= =
做不下去餒-.-
應該說上不來

6 樓住戶：人小鬼大
發表時間：2008-10-25

如果伏地挺身可以到100下了，還要每天加10下嗎?
伏地挺身做100多下超累的

7 樓住戶：小嵐
發表時間：2008-10-25

人小鬼大
你的伏地挺身標準嗎?
標準的伏地挺身你能做過30下就很強了
1.雙腳合併!
2.屁屁不能往上抬
3.來回的時候身體要平行的
4.手不是往外彎是往前彎!
5.來會至少3秒~能做越慢越好!
6.配合呼吸~下去吐氣~上來呼吸!(別憋氣狂做!這樣跟本沒效果)

如果你真的覺得100下很輕鬆~又不想讓費時間做那100下
建議你!
用拳頭做~
剛開始可以先跪著!
在來慢慢變成身體伸直雙腳合併!
如果還是太輕鬆的話!
就練倒立伏地挺身拉~~~
如果真的還是他奶奶的太輕鬆的話!
就學狼牙大大拿啞玲砸你的手!
很爆喔!!!!!!

8 樓住戶：LARRY
發表時間：2008-10-25

每天加十下不會太快嗎 ?

9 樓住戶：舒潔魯拉拉
發表時間：2008-10-25

每天喔!!

沒有最後的一個極限嗎??

1天10下

那20天不就200下了.......

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